膳食公司的專家們通過對于人體(tǐ)鈣代謝生(shēng)理作用的研究發現，一(yī)天中(zhōng)最佳的補鈣時機，就是每天晚上臨睡前。
　　在白(bái)天的一(yī)日三餐飲食中(zhōng)，人體(tǐ)可以攝人4D0 一(yī)500 毫克鈣質，當身體(tǐ)的鈣調節機制發揮作用，從尿中(zhōng)排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物(wù)中(zhōng)得到補充，以維持血鈣的平衡。但是到了夜間，尿鈣仍舊會排出，可食物(wù)中(zhōng)已經沒有鈣質的補充，這樣血中(zhōng)的鈣質就會釋放(fàng)出一(yī)部分(fēn)去(qù)填充尿鈣的丢失。爲了維護血液中(zhōng)正常的鈣水平，人體(tǐ)必須從鈣庫中(zhōng)提取一(yī)部分(fēn)庫存，即骨骼中(zhōng)的鈣質。這種調節機制使清晨尿液中(zhōng)的鈣大(dà)部分(fēn)來自骨鈣。
　　另一(yī)方面，人體(tǐ)内各種調節鈣代謝的激素，晝夜間分(fēn)泌各有不同。一(yī)般說來，血鈣水平在夜間較低，白(bái)天較高。夜間的低鈣血症可能刺激甲狀旁腺激素分(fēn)泌，使骨鈣的分(fēn)解加快。如果在臨睡前适當補充鈣制劑，就能夠爲夜間提供充足的“彈藥”，阻斷體(tǐ)内動用骨鈣的過程。
　　因此，膳食公司建議臨睡前可以進食牛奶或其他補鈣食品、藥品。